忙しい現代人。カラダとココロをリラックスさせる時間を作れていますか？サラリーマンやOLのみなさんなら少なくとも1日8時間はカラダにもココロにも負荷をかけているわけですから、上手な息抜きの時間を作ってあげることが大切。たとえばお風呂はシャワーじゃなくて必ず湯船につかるようにするとか。もっとカンタンなものならば音楽を聴くとか、本を読むとか、テレビのバラエティで笑うのもおすすめ。少なくとも1日1回、そういう時間を意識的に作ること、そして習慣化することがとても大事。リラックスはお金と違って貯めることができません。だからカンタンなことでいいし、短くてもいい。仕事とは関係ないことを生活リズムの中にあえて取り込み、切り替える。ぜひ実践してみましょう。