さらに健康的な生活を手に入れるなら、頑張って『朝型人間』にシフトチェンジしましょう。よく「規則正しい生活を」と言われますが、これはそのスタイルが一番疲れを溜めにくいから。規則的なリズムに慣らすことで、自分のカラダのパフォーマンスを最大に発揮できるとしたら、やらない手はありません。太陽のリズムに沿った朝型生活で、ココロもカラダもスッキリ！そのためにおすすめなのが「朝シャワー」。首の後ろから背中にかけて集中的に熱めのシャワーを浴びてみてください。目安としては41度ぐらいのお湯で5分以内。交感神経が活性化され、シャキッと目が覚めること請け合い。首の後ろには風邪をひきにくくなるツボがあるので、そちらの刺激にもなります。